Barbell Pullover vs Criss Cross Arms Lift
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはクリスクロスアームリフト — 完了 423回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Criss Cross Arms Lift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Criss Cross Arms Lift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Criss Cross Arms Lift more often — 423 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Criss Cross Arms Lift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとCriss Cross Arms Liftの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Criss Cross Arms Lift |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 423回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Criss Cross Arms Lift
Criss Cross Arms Lift muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸の前で腕を組んでください。
- 2. 腕を横に上げてください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐ伸ばしてください。
If you want to know a detailed guide to Criss Cross Arms Lift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Arms Lift Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとCriss Cross Arms Liftのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCriss Cross Arms Liftをより多く記録しています — 423回に対し、Barbell Pulloverは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell PulloverとCriss Cross Arms Liftは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Criss Cross Arms Liftはを使います。
Barbell PulloverとCriss Cross Arms Liftにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Criss Cross Arms Liftには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Criss Cross Arms Liftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Pulloverに移りましょう。
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