クリスクロスアームリフト
クリスクロスアームリフト gif
クリスクロスアームリフト、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕を左右に広げて上下に動かします
クリスクロスアームリフト やり方
開始ポジション
立って腕を胸の前で組んでください。
正しいフォーム
1. 胸の前で腕を組んでください。
2. 腕を横に上げてください。
3. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
腕をまっすぐ伸ばしてください。
コミュニティの話
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