Criss Cross Arm Lift
Criss Cross Arm Lift gif
Criss Cross Arm Lift、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕を左右に広げて上下に動かします
Criss Cross Arm Lift やり方
開始ポジション
立って腕を胸の前で組んでください。
正しいフォーム
1. 胸の前で腕を組んでください。
2. 腕を横に上げてください。
3. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
腕をまっすぐ伸ばしてください。
コミュニティの話
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