Barbell Pullover vs Standing Alternate Chest Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスタンディング・オルタネイト・チェストフライ — 完了 473回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Standing Alternate Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Alternate Chest Fly more often — 473 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Standing Alternate Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとStanding Alternate Chest Flyの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Standing Alternate Chest Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 473回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 立って、腕を伸ばしてダンベルを持ちます。
- 2. 胸のフライを交互に行います。
- 3. エクササイズを繰り返します。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Standing Alternate Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Alternate Chest Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとStanding Alternate Chest Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはStanding Alternate Chest Flyをより多く記録しています — 473回に対し、Barbell Pulloverは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell PulloverとStanding Alternate Chest Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Standing Alternate Chest Flyはを使います。
Barbell PulloverとStanding Alternate Chest Flyにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Standing Alternate Chest Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Standing Alternate Chest Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Pulloverに移りましょう。
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