スタンディング・オルタネイト・チェストフライ
スタンディング・オルタネイト・チェストフライ gif
スタンディング・オルタネイト・チェストフライ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
立った状態で片腕ずつチェストフライを行います。
スタンディング・オルタネイト・チェストフライ やり方
開始ポジション
立ってダンベルを持ち、腕を広げてください。
正しいフォーム
1. 立って、腕を伸ばしてダンベルを持ちます。
2. 胸のフライを交互に行います。
3. エクササイズを繰り返します。
呼吸テクニック
運動中に腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐いてください。
注意事項
腕をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
スタンディング・オルタネイト・チェストフライコミュニティ
コミュニティに参加 →
スタンディング・オルタネイト・チェストフライを含む胸トレーニングプランが気になりますか？
スタンディング・オルタネイト・チェストフライ 代替エクササイズ
スタンディング・オルタネイト・チェストフライ vs
