Barbell Row vs Cable High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルローイング — 完了 18,910回 対 651回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell RowとCable High Rowの違い
| 比較項目 | Barbell Row | Cable High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 18,910回 | 651回 |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中で重さを支えながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中があまりにも直立しないように、また上下に動かないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBarbell RowとCable High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Rowをより多く記録しています — 18,910回に対し、Cable High Rowは651回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell RowとCable High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Rowにはバーベル、Cable High Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable High Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Rowに移りましょう。
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