Barbell Row vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルローイング — 完了 18,910回 対 391回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 391 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell RowとOne Arm Kettlebell Rowの違い
| 比較項目 | Barbell Row | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | ケトルベル |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 18,910回 | 391回 |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中で重さを支えながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中があまりにも直立しないように、また上下に動かないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケトルベルを持っている腕を引きます。
- 2. 肘を体側に近づけ、肘が垂直になるまで引きます。
- 3. ゆっくりと肘が完全に伸びるまで下げ、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBarbell RowとOne Arm Kettlebell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Rowをより多く記録しています — 18,910回に対し、One Arm Kettlebell Rowは391回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell RowとOne Arm Kettlebell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Rowにはバーベル、One Arm Kettlebell Rowにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
One Arm Kettlebell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Rowに移りましょう。
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