Bench Cable Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはハンマーストレングスMTSディクラインプレス — 完了 134回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 134 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bench Cable FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressの違い
| 比較項目 | Bench Cable Fly | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 49回 | 134回 |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を引き締めて、ハンドルを前に押し出し、腕をほぼ完全に伸ばします。
- 2. 肘を完全にロックしないで、下胸が収縮するポイントで短時間保持します。
- 3. 胸の刺激を感じながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 動作中は、上半身を背もたれに押し付けたままにします。
Coach's Comment
- 1. 肘を過度に伸ばしてロックしないでください。関節への影響を避けるために、少し曲げた状態を保ってください。
- 2. 背中を過度に反らせないでください。コアを使ってください。
- 3. 過度な負荷ではなく、最後までコントロールできる重さを使用してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBench Cable FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressをより多く記録しています — 134回に対し、Bench Cable Flyは49回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Bench Cable FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Bench Cable Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Bench Cable FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressにはどんな器具が必要ですか？
Bench Cable Flyにはマシン、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bench Cable Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressに移りましょう。
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