Bench Cable Fly vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはBench Cable Fly — 完了 49回 対 8回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Cable Fly more often — 49 sessions compared to 8 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルを前方に押し出し、ほぼ完全に腕を伸ばし、下胸を収縮させます。
- 2. 肘をロックせず、ピークで短時間保持します。
- 3. 筋肉の緊張を維持しながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 一方の側を終えたら、反対側でも同じ回数繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 過度に重い重量でモメンタムを使わないように注意してください。
- 2. 肩や肘に痛みを感じたら、すぐに重量とフォームを確認してください。
- 3. 一方が過度に強くならないように、両側を同じパターンで行ってください。
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