Bench Press vs Kettlebell Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはベンチプレス — 完了 38,526回 対 87回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Bench Press and Kettlebell Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Press vs Kettlebell Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 87 for Kettlebell Push Up.
Popularity is not the whole answer. Bench Press and Kettlebell Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bench PressとKettlebell Push Upの違い
| 比較項目 | Bench Press | Kettlebell Push Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 38,526回 | 87回 |
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下げて、胸の下に触れるまで下ろします。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかる可能性があります。
- 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 両手でケトルベルのハンドルをつかみ、プッシュアップの姿勢を取ります。
- 2. 肘を曲げながら胸を床に向けて下げます。
- 3. 腕を伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアを引き締めてください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBench PressとKettlebell Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBench Pressをより多く記録しています — 38,526回に対し、Kettlebell Push Upは87回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Bench PressとKettlebell Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Bench Pressにはバーベル、Kettlebell Push Upにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bench Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKettlebell Push Upに移りましょう。
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