Kettlebell Push Up
-Kettlebell Push Up gif
Kettlebell Push Up、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ケトルベルを使ってプッシュアップを行います。
Kettlebell Push Up やり方
開始ポジション
1. 肩幅より少し広めに腕を広げて横になってください。
2. 体を一直線に保つためにコアを使ってください。
正しいフォーム
1. 両手でケトルベルのハンドルをつかみ、プッシュアップの姿勢を取ります。
2. 肘を曲げながら胸を床に向けて下げます。
3. 腕を伸ばして元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
体を押し上げるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
2. 腰が落ちないようにコアを引き締めてください。
コミュニティの話
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