Cable Bench Press vs Dumbbell Bench Press

Maximizing Your 胸 Workout Plan

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Planfitユーザーがより多く行うのはDumbbell Bench Press — 完了 31,543回 対 99回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。

Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Dumbbell Bench Press for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.

Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Cable Bench PressとDumbbell Bench Pressのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Cable Bench Press

Cable Bench Press gif

Cable Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. ゆっくりと手を下ろして、胸の横に持ってきます。
  2. 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
  3. 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
  2. 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
  3. 3. お尻がベンチから落ちないように気をつけてください。

If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!

Do you want to know more about Cable Bench Press methods?

How to Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press gif

Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. ダンベルをゆっくりと下ろし、胸の横に置きます。
  2. 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
  3. 3. ダンベルをゆっくりと元の位置に戻します。

Coach's Comment

  1. 1. ダンベルを胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
  2. 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかる可能性があります。
  3. 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。

If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!

Do you want to know more about Dumbbell Bench Press methods?

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