Chest Press Machine vs Circle Push-up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはチェストプレスマシン — 完了 46,851回 対 116回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Chest Press MachineとCircle Push-upの違い
| 比較項目 | Chest Press Machine | Circle Push-up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 46,851回 | 116回 |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルをしっかり押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 1. 肘を完全に伸ばすと肘関節や肩の前側に負担がかかるため、最後まで伸ばさないでください。
- 2. 腰を過度に反らせると腰の下側に痛みが出ることがあるので、腹筋に力を入れて体幹を安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片側に体重を乗せ、その方向へ斜めに体を下ろします。
- 2. 胸が床に近づいたら、円を描くように反対側へ体重を移します。
- 3. 反対側の腕で床を押して開始姿勢に戻ります。
Coach's Comment
- 腰が反らないように、体幹を一直線に保ってください。
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならChest Press MachineとCircle Push-upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはChest Press Machineをより多く記録しています — 46,851回に対し、Circle Push-upは116回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Chest Press MachineとCircle Push-upにはどんな器具が必要ですか？
Chest Press Machineにはマシン、Circle Push-upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Chest Press Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCircle Push-upに移りましょう。
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