Rotating Push-up
Rotating Push-up gif
Rotating Push-up やり方
開始ポジション
腕を伸ばして体を持ち上げるために、腕立て伏せの姿勢をとります。
正しいフォーム
1. プッシュアップの姿勢で、腕を伸ばして体を持ち上げます。
2. 体を回転させて、一方の手を天井に向けて上げます。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
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