サークルプッシュアップ
サークルプッシュアップ gif
サークルプッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
左右に円を描くように体重を移動させるプッシュアップです。
サークルプッシュアップ やり方
開始ポジション
手を肩幅よりやや広くつき、頭からかかとまで一直線を保つプッシュアップの姿勢をとります。
正しいフォーム
1. 片側に体重を乗せ、その方向へ斜めに体を下ろします。
2. 胸が床に近づいたら、円を描くように反対側へ体重を移します。
3. 反対側の腕で床を押して開始姿勢に戻ります。
呼吸テクニック
体を下ろすときに息を吸い、押し上げるときに息を吐いてください。
注意事項
腰が反らないように、体幹を一直線に保ってください。
コミュニティの話
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