Close Grip Cable Lat Pulldown vs Deadlift
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはデッドリフト — 完了 15,439回 対 917回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Close Grip Cable Lat Pulldown and Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Cable Lat Pulldown vs Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Cable Lat Pulldown and Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Close Grip Cable Lat PulldownとDeadliftの違い
| 比較項目 | Close Grip Cable Lat Pulldown | Deadlift |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 917回 | 15,439回 |
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 前を向いたまま肘を下げてください。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 地面を押し、足の中心に力を加えます。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を収縮させます。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならClose Grip Cable Lat PulldownとDeadliftのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDeadliftをより多く記録しています — 15,439回に対し、Close Grip Cable Lat Pulldownは917回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Close Grip Cable Lat PulldownとDeadliftにはどんな器具が必要ですか？
Close Grip Cable Lat Pulldownにはマシン、Deadliftにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Close Grip Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDeadliftに移りましょう。
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