Close Grip T-bar Row vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはアンダーハンドバーベルロウ — 完了 1,183回 対 543回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Close Grip T-bar RowとUnderhand Barbell Rowの違い
| 比較項目 | Close Grip T-bar Row | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 543回 | 1,183回 |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を引いて、脇の下に届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 背中が曲がらないように胸を張ってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
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よくある質問
背中のトレーニングならClose Grip T-bar RowとUnderhand Barbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはUnderhand Barbell Rowをより多く記録しています — 1,183回に対し、Close Grip T-bar Rowは543回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Close Grip T-bar RowとUnderhand Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Close Grip T-bar Rowにはマシン、Underhand Barbell Rowにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Underhand Barbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらClose Grip T-bar Rowに移りましょう。
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