Close Grip T-bar Row vs Weighted Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはクローズグリップTバーロウ — 完了 543回 対 271回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Weighted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Weighted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 271 for Weighted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Weighted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Close Grip T-bar RowとWeighted Pull Upの違い
| 比較項目 | Close Grip T-bar Row | Weighted Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 543回 | 271回 |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を引いて、脇の下に届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 背中が曲がらないように胸を張ってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならClose Grip T-bar RowとWeighted Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはClose Grip T-bar Rowをより多く記録しています — 543回に対し、Weighted Pull Upは271回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Close Grip T-bar RowとWeighted Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Close Grip T-bar Rowにはマシン、Weighted Pull Upには懸垂バーが必要です。
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