Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはデッドリフト — 完了 15,439回 対 152回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
DeadliftとOne Arm Wide Pulldown Machineの違い
| 比較項目 | Deadlift | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 15,439回 | 152回 |
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 地面を押し、足の中心に力を加えます。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を収縮させます。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を体の横に置き、ハンドルを胸の方に引き寄せます。
- 2. 広背筋の収縮を感じ、それをゆっくりとコントロールします。
- 3. 腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 背中を過度に反らさないように注意してください。
- 2. 過度な重さを使わず、コントロールを保ちながらゆっくり進んでください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDeadliftとOne Arm Wide Pulldown Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDeadliftをより多く記録しています — 15,439回に対し、One Arm Wide Pulldown Machineは152回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
DeadliftとOne Arm Wide Pulldown Machineにはどんな器具が必要ですか？
Deadliftにはバーベル、One Arm Wide Pulldown Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Deadliftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらOne Arm Wide Pulldown Machineに移りましょう。
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