Decline Push Up vs Dumbbell Pullover
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルプルオーバー — 完了 4,159回 対 877回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Decline Push Up and Dumbbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Push Up vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 877 for Decline Push Up.
Popularity is not the whole answer. Decline Push Up and Dumbbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Decline Push UpとDumbbell Pulloverの違い
| 比較項目 | Decline Push Up | Dumbbell Pullover |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 胸、背中、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 877回 | 4,159回 |
How to Decline Push Up
Decline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸に触れる直前まで下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Decline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと頭の上にあるダンベルを下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分に伸びているべきです。
- 3. ゆっくりとダンベルを持ち上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上でダンベルを下げられない場合は、無理をせずにできるだけ下げてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならDecline Push UpとDumbbell Pulloverのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Pulloverをより多く記録しています — 4,159回に対し、Decline Push Upは877回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Decline Push UpとDumbbell Pulloverは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Decline Push Upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Dumbbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋を使います。
Decline Push UpとDumbbell Pulloverにはどんな器具が必要ですか？
Decline Push Upには自重、Dumbbell Pulloverにはダンベルが必要です。
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