Decline Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine : Which is Better?
- • Decline Smith Machine Bench PressとIncline Chest Press Machineの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Decline Smith Machine Bench Press
- - Decline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Decline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Incline Chest Press Machine
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインチェストプレスマシン — 完了 16,189回 対 229回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Decline Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Chest Press Machine more often — 16,189 sessions compared to 229 for Decline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Decline Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Decline Smith Machine Bench PressとIncline Chest Press Machineの違い
| 比較項目 | Decline Smith Machine Bench Press | Incline Chest Press Machine |
|---|---|---|
| マシンの種類 | スミスマシン式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 229回 | 16,189回 |
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下ろし、胸に触れるまで下げます。バーベルは通常のベンチプレスよりも低くなければなりません。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりとバーベルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 目の圧力が高い場合は、他の運動に置き換えてください。
- 2. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずに下げられる範囲だけ下げてください。
- 3. 肩が胸の前に出ないように注意してください。これにより肩に負担がかかる可能性があります。
- 4. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
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How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
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よくある質問
胸のトレーニングならDecline Smith Machine Bench PressとIncline Chest Press Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはIncline Chest Press Machineをより多く記録しています — 16,189回に対し、Decline Smith Machine Bench Pressは229回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Decline Smith Machine Bench PressとIncline Chest Press Machineにはどんな器具が必要ですか？
Decline Smith Machine Bench Pressにはマシン、Incline Chest Press Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Chest Press Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDecline Smith Machine Bench Pressに移りましょう。
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