Incline Chest Press Machine
胸の上Incline Chest Press Machine gif
Coach's Tips
より大きな上部の胸を作成するのに最適なトレーニングです。ターゲットの筋肉に焦点を合わせ、正しく安定した形を保ちます。
Incline Chest Press Machine How to
Starting Position
Neigungstrustmaschineを使ったエクササイズを行う前に、床に寝そべり、または椅子に座ってください。腰が90度になるように、膝を曲げます。Neigungstrustmaschineを腰の位置に合わせて設定します。
Proper Form
Neigungstrustmaschineで腰を曲げます。腰を曲げる動きは、側方にゆっくりと移動していくような感じで行います。腰を最大限曲げるようにしてください。
Breathing Technique
Neigungstrustmaschineを使って腰を曲げるときは、息を吸いながら曲げ、息を吐きながら元の位置に戻します。
Precautions
Neigungstrustmaschineを使うときは、姿勢を維持し、腰を無理に曲げないようにしてください。また、腰を曲げる動きは、深くならないようにしてください。
Curious about a Chest workout plan that includes the Incline Chest Press Machine
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