Decline Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly : Which is Better?
- • Decline Smith Machine Bench PressとLying Floor Flyの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Decline Smith Machine Bench Press
- - Decline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Decline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Lying Floor Fly
Planfitユーザーがより多く行うのはライイングフロアフライ — 完了 1,118回 対 229回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Decline Smith Machine Bench Press and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 229 for Decline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Decline Smith Machine Bench Press and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Decline Smith Machine Bench PressとLying Floor Flyの違い
| 比較項目 | Decline Smith Machine Bench Press | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 229回 | 1,118回 |
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下ろし、胸に触れるまで下げます。バーベルは通常のベンチプレスよりも低くなければなりません。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりとバーベルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 目の圧力が高い場合は、他の運動に置き換えてください。
- 2. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずに下げられる範囲だけ下げてください。
- 3. 肩が胸の前に出ないように注意してください。これにより肩に負担がかかる可能性があります。
- 4. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
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How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 床に横になり、両腕を横に伸ばします。
- 2. 両腕を広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
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よくある質問
胸のトレーニングならDecline Smith Machine Bench PressとLying Floor Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLying Floor Flyをより多く記録しています — 1,118回に対し、Decline Smith Machine Bench Pressは229回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Decline Smith Machine Bench PressとLying Floor Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Decline Smith Machine Bench Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Lying Floor Flyはを使います。
Decline Smith Machine Bench PressとLying Floor Flyにはどんな器具が必要ですか？
Decline Smith Machine Bench Pressにはマシン、Lying Floor Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lying Floor Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDecline Smith Machine Bench Pressに移りましょう。
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