Lying Floor Fly
Lying Floor Fly gif
エクササイズについて
床に仰向けになり、ダンベルフライを行います。
Lying Floor Fly やり方
開始ポジション
床に横になり、両腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 床に横になり、両腕を横に伸ばします。
2. 両腕を広げてチェストフライを行います。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Lying Floor Flyコミュニティ
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