Dips vs Archer Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはディップス — 完了 9,623回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Dips and Archer Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dips vs Archer Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dips more often — 9,623 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Dips and Archer Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
DipsとArcher Push Upの違い
| 比較項目 | Dips | Archer Push Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ディップスバー | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 9,623回 | 17回 |
How to Dips
Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩を固定したまま、ゆっくりと下げてください。
- 2. あまりにも下げすぎると肩を傷める可能性があるので、可動域を徐々に広げてください。
- 3. コアを使いながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 体重が大幅にオーバーしている場合、肩に負担がかかる可能性があるため、他の運動に置き換えてください。
- 2. 肩を傷めないように、あまり下がりすぎないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dips Guide page of our blog!
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならDipsとArcher Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDipsをより多く記録しています — 9,623回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
DipsとArcher Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Dipsにはディップスバー、Archer Push Upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dipsのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Push Upに移りましょう。
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