Dumbbell Bench Press vs Lay Down Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルベンチプレス — 完了 31,543回 対 656回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 656 for Lay Down Pushup.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell Bench PressとLay Down Pushupの違い
| 比較項目 | Dumbbell Bench Press | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 31,543回 | 656回 |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ダンベルをゆっくりと下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ダンベルをゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. ダンベルを胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかる可能性があります。
- 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩の下に手を置いて床に横になります。
- 2. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- プッシュアッププラスを行う際は、上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならDumbbell Bench PressとLay Down Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Bench Pressをより多く記録しています — 31,543回に対し、Lay Down Pushupは656回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell Bench PressとLay Down Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Bench Pressにはダンベル、Lay Down Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Bench Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLay Down Pushupに移りましょう。
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