ターゲット: 大胸筋中部

エクササイズについて

床にうつ伏せになって行うプッシュアップです

Lay Down Push-up やり方

開始ポジション

床に横になり、手を肩の下に置いてください。

正しいフォーム

1. 肩の下に手を置いて床に横になります。

2. 腕を伸ばして体を持ち上げます。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

体を下げるときに息を吸い、上がるときに息を吐きます。

注意事項

プッシュアッププラスを行う際は、上半身をまっすぐに保ってください。

コミュニティの話

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

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