Lay Down Push-up
Lay Down Push-up gif
Lay Down Push-up やり方
開始ポジション
床に横になり、手を肩の下に置いてください。
正しいフォーム
1. 肩の下に手を置いて床に横になります。
2. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
体を下げるときに息を吸い、上がるときに息を吐きます。
注意事項
プッシュアッププラスを行う際は、上半身をまっすぐに保ってください。
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