Dumbbell Deadlift vs Jumping Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルデッドリフト — 完了 4,230回 対 537回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Jumping Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Jumping Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 537 for Jumping Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Jumping Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell DeadliftとJumping Pull Upの違い
| 比較項目 | Dumbbell Deadlift | Jumping Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,230回 | 537回 |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の裏に体重を中心に保ちながら、次に腰を前に持ってきます。
- 3. 完全に直立したら、胸を開き、背中全体を収縮させます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Jumping Pull Up
Jumping Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. ジャンプして、肩幅より少し広めのバーをつかみます。
- 2. 反動を利用して腕を引き、胸がバーに触れるようにします。
- 3. 自然に腕を引きながら、肩甲骨を寄せます。
- 4. 胸を開いた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Jumping Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDumbbell DeadliftとJumping Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Deadliftをより多く記録しています — 4,230回に対し、Jumping Pull Upは537回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell DeadliftとJumping Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Deadliftにはダンベル、Jumping Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Deadliftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらJumping Pull Upに移りましょう。
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