Dumbbell Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルフロントレイズ — 完了 16,124回 対 146回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | Dumbbell Front Raise | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | ダンベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,124回 | 146回 |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げた状態で、ゆっくりとダンベルを肩の高さまで持ち上げます。
- 2. 手のひらが床に向かっていることを確認してください。
- 3. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
- 4. ただし、ダンベルを完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- ダンベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
- 2. 再びゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- これは通常の腕立て伏せよりも高度なエクササイズです。動きが難しい場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならDumbbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Front Raiseをより多く記録しています — 16,124回に対し、Floor Inverted Shoulder Pressは146回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Dumbbell Front Raiseは三角筋前部、Floor Inverted Shoulder Pressは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
Dumbbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Front Raiseにはダンベル、Floor Inverted Shoulder Pressには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらFloor Inverted Shoulder Pressに移りましょう。
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