Floor Inverted Shoulder Press
肩、胸Floor Inverted Shoulder Press gif
エクササイズについて
強い肩と胸の筋肉を発達させることができる体重です！
Floor Inverted Shoulder Press やり方
開始ポジション
1. お尻を空に向けて横になってください。
2. 手を肩幅より少し広めに床に置いてください。
正しいフォーム
1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
2. 再びゆっくりとスタート位置に戻ってください。
呼吸テクニック
腕を曲げるときに息を吸い、腕を押すときに息を吐いてください。
注意事項
これは通常の腕立て伏せよりも高度なエクササイズです。動きが難しい場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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