Exercise Ball Back Extension vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはアンダーハンドスミスマシンバーベルロウ — 完了 455回 対 19回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Smith Machine Barbell Row more often — 455 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Exercise Ball Back ExtensionとUnderhand Smith Machine Barbell Rowの違い
| 比較項目 | Exercise Ball Back Extension | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 19回 | 455回 |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. 胸をリラックスさせたまま、上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使い、ゆっくりと体を下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. ワークアウト中はコアが緩まないように注意してください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルが垂直に上がるように、へそに向かって引っ張ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならExercise Ball Back ExtensionとUnderhand Smith Machine Barbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはUnderhand Smith Machine Barbell Rowをより多く記録しています — 455回に対し、Exercise Ball Back Extensionは19回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Exercise Ball Back ExtensionとUnderhand Smith Machine Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Exercise Ball Back Extensionには自重、Underhand Smith Machine Barbell Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Underhand Smith Machine Barbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらExercise Ball Back Extensionに移りましょう。
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