Exercise Ball Back Extension、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。

上級Stability (Swiss) Ballターゲット: 腰

エクササイズについて

それはあなたがあなたの背中、腰、太ももを発達させることができるジムボールでできる最高のトレーニングです。

Exercise Ball Back Extension やり方

1. お腹をボールの上に乗せてうつ伏せになり、足で固定してください。

2. 両手を頭の後ろに置いてください。

1. 胸をリラックスさせたまま、上半身を持ち上げてください。

2. コアを使い、ゆっくりと体を下ろしてください。

上半身を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。

1. ワークアウト中はコアが緩まないように注意してください。

2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Exercise Ball Back Extensionコミュニティ

Exercise Ball Back Extensionを含む背中トレーニングプランが気になりますか？

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