Good Morning

開始ポジション

1. バーベルを肩に置いてください。

2. 胸を張り、背中をまっすぐに保ってください。

正しいフォーム

1. 腰を後ろに押し出しながら腰を曲げ、上半身を前に傾けます。

2. 自然に膝を曲げてから伸ばします。

3. まず膝を伸ばし、その後腰を前に出して立ち上がります。

呼吸テクニック

上半身を下げるときに息を吸い、上半身を上げるときに息を吐いてください。