Good Morning、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。

上級Barbellターゲット: 腰, 臀筋, ハムストリング

エクササイズについて

これは、腰の筋肉とコア強化のための最も有名なトレーニングの1つです。減量からゆっくりと体重を増やしてください。

Good Morning やり方

1. バーベルを肩に置いてください。

2. 胸を張り、背中をまっすぐに保ってください。

1. 腰を後ろに押し出しながら腰を曲げ、上半身を前に傾けます。

2. 自然に膝を曲げてから伸ばします。

3. まず膝を伸ばし、その後腰を前に出して立ち上がります。

上半身を下げるときに息を吸い、上半身を上げるときに息を吐いてください。

1. ワークアウト中はコアを緩めないように注意してください。

2. 背中が丸まらないように、胸を上げておいてください。

3. 背中を痛める可能性があるので、軽い重量で運動してください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Good Morningコミュニティ

Good Morningを含む背中トレーニングプランが気になりますか？

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