Exercise Ball Back Extension vs Weighted Chin Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのは加重チンアップ — 完了 52回 対 19回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and Weighted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs Weighted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Chin Up more often — 52 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and Weighted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Exercise Ball Back ExtensionとWeighted Chin Upの違い
| 比較項目 | Exercise Ball Back Extension | Weighted Chin Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 19回 | 52回 |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. 胸をリラックスさせたまま、上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使い、ゆっくりと体を下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. ワークアウト中はコアが緩まないように注意してください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to Weighted Chin Up
Weighted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻してください。
- 3. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Chin Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならExercise Ball Back ExtensionとWeighted Chin Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWeighted Chin Upをより多く記録しています — 52回に対し、Exercise Ball Back Extensionは19回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Exercise Ball Back ExtensionとWeighted Chin Upにはどんな器具が必要ですか？
Exercise Ball Back Extensionには自重、Weighted Chin Upには懸垂バーが必要です。
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