Crossbody Hammer curl
Crossbody Hammer curl gif
Crossbody Hammer curl、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このエクササイズは、あなたの二頭筋と前腕を強化します。
Crossbody Hammer curl やり方
開始ポジション
1. ダンベルをニュートラルグリップで持ちます。
2. 腕を下に伸ばします。
正しいフォーム
1. ダンベルを反対の肩に向かって持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
体を揺らさず、腕だけで持ち上げてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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