Crossbody Hammer curl
Crossbody Hammer curl gif
エクササイズについて
해머 컬 변형으로 상완근과 이두 측면을 강화하는 운동입니다.
Crossbody Hammer curl やり方
開始ポジション
1. ダンベルをニュートラルグリップで持ちます。
2. 腕を下に伸ばします。
正しいフォーム
1. ダンベルを反対の肩に向かって持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
体を揺らさず、腕だけで持ち上げてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Crossbody Hammer curlコミュニティ
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