クロスボディハンマーカール
クロスボディハンマーカール gif
クロスボディハンマーカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このエクササイズは、あなたの二頭筋と前腕を強化します。
クロスボディハンマーカール やり方
開始ポジション
1. ダンベルをニュートラルグリップで持ちます。
2. 腕を下に伸ばします。
正しいフォーム
1. ダンベルを反対の肩に向かって持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
体を揺らさず、腕だけで持ち上げてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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