ケーブルバイセップカール
トーンの腕ケーブルバイセップカール gif
ケーブルバイセップカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
継続的な抵抗を感じながら、上半身やワークアウトを振らないように注意してください！
ケーブルバイセップカール やり方
開始ポジション
1. 肩幅に足を開いて立ってください。
2. バーを握り、太ももの前に位置させてください。
3. 胸を張り、背中をまっすぐに保ってください。
正しいフォーム
1. 肘と肩を固定したまま、重りを持ち上げてください。
2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
3. 重りを下ろすときは、完全に下ろさず、上腕二頭筋が緩まない程度に下ろしてください。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 手首が不快な場合、バーベルを狭く握りすぎている可能性があります。少し広めに握ってみてください。
2. それでも手首が不快な場合は、EZバーを使用してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ケーブルバイセップカールコミュニティ
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ケーブルバイセップカール 代替エクササイズ
ケーブルバイセップカール vs
