Foam Roll Hamstrings

Foam Roll Hamstrings gif

エクササイズについて

太ももの裏側の緊張をほぐして、素早く回復しましょう。

허벅지 뒤를 무겁게 두고 굴리세요.

床に座り、太ももの後ろにフォームローラーを置いてください。

1. 手を使って体を支え、太ももを前後に転がします。

2. きつい部分で止まり、押します。

動きに合わせて自然に呼吸しましょう

膝の裏に直接重みをかけないように注意してください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Foam Roll Hamstringsコミュニティ

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太ももの裏側の緊張をほぐして、素早く回復しましょう。