Foam Roll Hamstrings
-Foam Roll Hamstrings gif
Coach's Tips
太ももの裏側の緊張をほぐして、素早く回復しましょう。
Foam Roll Hamstrings How to
Starting Position
座って太ももの裏にフォームローラーを置きます
Proper Form
1. 両手で体を支えながら、太ももを前後に転がします。
2. 痛みや張りを感じる部分で止めて、しっかりと圧をかけましょう。
Breathing Technique
動きに合わせて自然に呼吸しましょう
Precautions
膝の真後ろに重りが当たらないように注意しましょう。
Curious about a Leg workout plan that includes the Foam Roll Hamstrings
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