EZ-Bar Front Raise vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルショルダープレス — 完了 42,733回 対 976回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Front Raise and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Front Raise vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Front Raise and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
EZ-Bar Front RaiseとDumbbell Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | EZ-Bar Front Raise | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 976回 | 42,733回 |
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまでだけ下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ダンベルを垂直に持ち上げてください。
- 2. ダンベルを合わせず、そのままで持ち上げてください。
- 3. ゆっくりとスタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 肩に痛みや音がある場合は、肘を体の横ではなく前に置いてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならEZ-Bar Front RaiseとDumbbell Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Shoulder Pressをより多く記録しています — 42,733回に対し、EZ-Bar Front Raiseは976回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
EZ-Bar Front RaiseとDumbbell Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。EZ-Bar Front Raiseは三角筋前部、Dumbbell Shoulder Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋を使います。
EZ-Bar Front RaiseとDumbbell Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
EZ-Bar Front Raiseにはバーベル、Dumbbell Shoulder Pressにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Shoulder Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらEZ-Bar Front Raiseに移りましょう。
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