Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Push Jerk
Maximizing Your 胸, 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Push Jerk : Which is Better?
- • Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとDumbbell Push Jerkの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Push Jerk
Planfitユーザーがより多く行うのはハンマーストレングスMTSディクラインプレス — 完了 69回 対 5回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸, 肩 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Dumbbell Push Jerk for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Push Jerk : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 5 for Dumbbell Push Jerk.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Dumbbell Push Jerk differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとDumbbell Push Jerkの違い
| 比較項目 | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Dumbbell Push Jerk |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 69回 | 5回 |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を引き締めて、ハンドルを前に押し出し、腕をほぼ完全に伸ばします。
- 2. 肘を完全にロックしないで、下胸が収縮するポイントで短時間保持します。
- 3. 胸の刺激を感じながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 動作中は、上半身を背もたれに押し付けたままにします。
Coach's Comment
- 1. 肘を過度に伸ばしてロックしないでください。関節への影響を避けるために、少し曲げた状態を保ってください。
- 2. 背中を過度に反らせないでください。コアを使ってください。
- 3. 過度な負荷ではなく、最後までコントロールできる重さを使用してください。
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How to Dumbbell Push Jerk
Dumbbell Push Jerk muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 膝を少し曲げて下半身に力を集めます。
- 2. その後、脚を力強く伸ばしながらダンベルを頭上に押し上げます。
- 3. 腕を完全に伸ばし、一瞬保持します。
- 4. その後、ダンベルを肩の高さまでゆっくり下ろし、再び膝を少し曲げてつなげます。
Coach's Comment
- 1. 重すぎるウェイトを使用すると上半身のコントロールが乱れる可能性があるため、技術を習得した後にのみウェイトを増やしてください。
- 2. 膝が内側に入らないようにし、足の裏全体で押し下げてください。
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よくある質問
胸のトレーニングならHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとDumbbell Push Jerkのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressをより多く記録しています — 69回に対し、Dumbbell Push Jerkは5回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとDumbbell Push Jerkは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Dumbbell Push Jerkは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋を使います。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとDumbbell Push Jerkにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressにはマシン、Dumbbell Push Jerkにはダンベルが必要です。
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