Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Sled Pull
Maximizing Your 胸, 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Sled Pull : Which is Better?
- • Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとSled Pullの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Sled Pull
Planfitユーザーがより多く行うのはハンマーストレングスMTSディクラインプレス — 完了 69回 対 4回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸, 肩 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Sled Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Sled Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Sled Pull.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Sled Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとSled Pullの違い
| 比較項目 | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Sled Pull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 僧帽筋、背中、三角筋後部、上腕二頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 69回 | 4回 |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を引き締めて、ハンドルを前に押し出し、腕をほぼ完全に伸ばします。
- 2. 肘を完全にロックしないで、下胸が収縮するポイントで短時間保持します。
- 3. 胸の刺激を感じながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 動作中は、上半身を背もたれに押し付けたままにします。
Coach's Comment
- 1. 肘を過度に伸ばしてロックしないでください。関節への影響を避けるために、少し曲げた状態を保ってください。
- 2. 背中を過度に反らせないでください。コアを使ってください。
- 3. 過度な負荷ではなく、最後までコントロールできる重さを使用してください。
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How to Sled Pull
Sled Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 後ろに歩き、足で地面を強く押してそりを前に引っ張ります。
- 2. 上半身をまっすぐに保ち、通常の歩幅で動き続けます。
- 3. 一定の距離または時間繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 足元につまずかないように視線を一定に保ちながら後ろに移動し、ゆっくりと動いてください。
- 2. 背中を反らさないでください。下背部への負担を減らすためにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Sled Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Sled Pull Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとSled Pullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressをより多く記録しています — 69回に対し、Sled Pullは4回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとSled Pullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Sled Pullは僧帽筋、背中、三角筋後部、上腕二頭筋を使います。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとSled Pullにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressにはマシン、Sled Pullには自重が必要です。
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