Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Vertical Fly Machine
Maximizing Your 胸, 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Vertical Fly Machine : Which is Better?
- • Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとVertical Fly Machineの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Vertical Fly Machine
Planfitユーザーがより多く行うのはハンマーストレングスMTSディクラインプレス — 完了 69回 対 4回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸, 肩 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Vertical Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Vertical Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Vertical Fly Machine.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Vertical Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとVertical Fly Machineの違い
| 比較項目 | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Vertical Fly Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 三角筋後部、僧帽筋 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 69回 | 4回 |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を引き締めて、ハンドルを前に押し出し、腕をほぼ完全に伸ばします。
- 2. 肘を完全にロックしないで、下胸が収縮するポイントで短時間保持します。
- 3. 胸の刺激を感じながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 動作中は、上半身を背もたれに押し付けたままにします。
Coach's Comment
- 1. 肘を過度に伸ばしてロックしないでください。関節への影響を避けるために、少し曲げた状態を保ってください。
- 2. 背中を過度に反らせないでください。コアを使ってください。
- 3. 過度な負荷ではなく、最後までコントロールできる重さを使用してください。
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How to Vertical Fly Machine
Vertical Fly Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げた状態で、ハンドルを円を描くように上に持ち上げます。
- 2. 胸と肩が交わるポイントまで持ち上げます。
- 3. 同じ道筋に沿って、ゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 過度に背もたれに寄りかかり、下背部に負担をかけないようにパッドに背中を押し付けてください。
- 2. 過度な重量を使うのではなく、穏やかなカーブを維持することに集中してください。
If you want to know a detailed guide to Vertical Fly Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Vertical Fly Machine Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとVertical Fly Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressをより多く記録しています — 69回に対し、Vertical Fly Machineは4回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとVertical Fly Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Vertical Fly Machineは三角筋後部、僧帽筋を使います。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline PressとVertical Fly Machineにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressにはマシン、Vertical Fly Machineにはマシンが必要です。
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