Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Air Lateral Raise
Maximizing Your 胸, 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Air Lateral Raise : Which is Better?
- • Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとAir Lateral Raiseの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Air Lateral Raise
始めやすいのはエアラテラルレイズ — 難易度5段階中 1 対 5。肩のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 胸, 肩 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Air Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Air Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Air Lateral Raise more often — 220 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Air Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとAir Lateral Raiseの違い
| 比較項目 | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | Air Lateral Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 三角筋中部 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 142回 | 220回 |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press Guide page of our blog!
How to Air Lateral Raise
Air Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 両腕を横に伸ばし、手のひらを下に向けます。
- 2. ゆっくりと腕を横に持ち上げます。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
- 2. 手のひらが体の後ろを向いていると肩に痛みを引き起こす可能性があるため、床または体の前を向くようにしてください。
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よくある質問
胸のトレーニングならHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとAir Lateral Raiseのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとAir Lateral Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Air Lateral Raiseは三角筋中部を使います。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとAir Lateral Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはマシン、Air Lateral Raiseには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Air Lateral Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressに移りましょう。
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