Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press gif
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ハンマーストレングス MTS アイソラテラル インクラインプレスは、上部胸筋をターゲットにしています。独立したアームは筋肉の不均衡を修正するのに役立ちます。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press やり方
開始ポジション
1. ハンドルが上胸のラインと一致するように座席の高さを調整してください。
2. 背中と腰を背もたれに押し付け、足をしっかりと床に置いてください。
3. 両手でハンドルを持ち、肘を少し曲げた状態で体の横に保ってください。
正しいフォーム
1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
呼吸テクニック
ハンドルを押し出すときに息を吐き、ハンドルを胸に引き寄せるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressコミュニティ
コミュニティに参加 →
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressを含む胸トレーニングプランが気になりますか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press 代替エクササイズ
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs
