Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your 胸, 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
- • Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとSmith Machine Shrugの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Smith Machine Shrug
使用量が近い2種目 — ハンマーストレングスMTSインクラインプレス、スミスマシンシュラッグ。完了 142回 対 79回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
Customize Your 胸, 肩 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 79 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとSmith Machine Shrugの違い
| 比較項目 | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 僧帽筋 |
| マシンの種類 | プレートローディング式 | スミスマシン式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 142回 | 79回 |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
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How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肩をすくめてバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルを下ろすときは、ただ落とすのではなく、ゆっくりと行うべきです。
- 2. 首が過度に前に出ないようにしてください。
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よくある質問
胸のトレーニングならHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとSmith Machine Shrugのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとSmith Machine Shrugは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Smith Machine Shrugは僧帽筋を使います。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとSmith Machine Shrugにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはマシン、Smith Machine Shrugにはマシンが必要です。
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