インクラインケーブルベンチプレス vs インクラインチェストプレスマシン
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインチェストプレスマシン — 完了 16,189回 対 42回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
インクラインケーブルベンチプレスとインクラインチェストプレスマシンの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
インクラインケーブルベンチプレス vs インクラインチェストプレスマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く行っています。インクラインチェストプレスマシンは16,189回、インクラインケーブルベンチプレスは42回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。インクラインケーブルベンチプレスとインクラインチェストプレスマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
インクラインケーブルベンチプレスとインクラインチェストプレスマシンの違い
| 比較項目 | インクラインケーブルベンチプレス | インクラインチェストプレスマシン |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 42回 | 16,189回 |
インクラインケーブルベンチプレスのやり方
インクラインケーブルベンチプレスで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
インクラインケーブルベンチプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインケーブルベンチプレスのエクササイズガイドで確認できます。
インクラインチェストプレスマシンのやり方
インクラインチェストプレスマシンで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
コーチのアドバイス
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
インクラインチェストプレスマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインチェストプレスマシンのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
胸のトレーニングならインクラインケーブルベンチプレスとインクラインチェストプレスマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く記録しています — 16,189回に対し、インクラインケーブルベンチプレスは42回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
インクラインケーブルベンチプレスとインクラインチェストプレスマシンにはどんな器具が必要ですか？
インクラインケーブルベンチプレスにはマシン、インクラインチェストプレスマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
インクラインチェストプレスマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらインクラインケーブルベンチプレスに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
