Incline Cable Bench Press vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはIncline Cable Bench Press — 完了 42回 対 14回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Bench Press and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Bench Press vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Cable Bench Press more often — 42 sessions compared to 14 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Bench Press and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルを前に押し出し、腕を伸ばしながら胸を引き締めます。
- 2. 肘を少し曲げたまま、ピークで一瞬保持します。
- 3. テンションを維持しながら、ハンドルをゆっくりと元の位置に戻します。
- 4. 指定された回数を繰り返した後、反対側でも同じ方法を行います。
Coach's Comment
- 1. コアを使い、腰の過度な曲がりを防ぐために中立な脊椎を維持してください。
- 2. ハンドルを押すときは、関節の負担を減らすために肘をロックしないでください。
- 3. 体のフォームが崩れない範囲までのみウェイトを持ち上げてください。
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