Incline Cable Bench Press vs Weighted Dips
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのは加重ディップス — 完了 371回 対 42回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Bench Press and Weighted Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Bench Press vs Weighted Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Dips more often — 371 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Bench Press and Weighted Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Cable Bench PressとWeighted Dipsの違い
| 比較項目 | Incline Cable Bench Press | Weighted Dips |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ディップスバー |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 42回 | 371回 |
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩を固定したまま、ゆっくりと下げてください。
- 2. あまりにも下げすぎると肩を傷める可能性があるので、徐々に可動域を広げてください。
- 3. コアを使いながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズですので、ディップが簡単すぎると感じたときに挑戦してください。
- 2. 肩を傷めないように、あまり下がりすぎないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Dips Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Cable Bench PressとWeighted Dipsのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWeighted Dipsをより多く記録しています — 371回に対し、Incline Cable Bench Pressは42回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Cable Bench PressとWeighted Dipsにはどんな器具が必要ですか？
Incline Cable Bench Pressにはマシン、Weighted Dipsにはディップスバーが必要です。
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