インクラインチェストプレスマシン vs ハンマーストレングスチェストプレス
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインチェストプレスマシン — 完了 16,089回 対 1,254回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスチェストプレスの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
インクラインチェストプレスマシン vs ハンマーストレングスチェストプレス：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く行っています。インクラインチェストプレスマシンは16,089回、ハンマーストレングスチェストプレスは1,254回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスチェストプレスは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスチェストプレスの違い
| 比較項目 | インクラインチェストプレスマシン | ハンマーストレングスチェストプレス |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,089回 | 1,254回 |
インクラインチェストプレスマシンのやり方
インクラインチェストプレスマシンで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
コーチのアドバイス
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
インクラインチェストプレスマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインチェストプレスマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ハンマーストレングスチェストプレスのやり方
ハンマーストレングスチェストプレスで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルをしっかり押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
コーチのアドバイス
- 肘を完全に伸ばすと、筋を痛める可能性があるので、全開にしないでください。
ハンマーストレングスチェストプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハンマーストレングスチェストプレスのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
胸のトレーニングならインクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスチェストプレスのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く記録しています — 16,089回に対し、ハンマーストレングスチェストプレスは1,254回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスチェストプレスにはどんな器具が必要ですか？
インクラインチェストプレスマシンにはマシン、ハンマーストレングスチェストプレスにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
インクラインチェストプレスマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハンマーストレングスチェストプレスに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
