Incline Dumbbell Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインダンベルフライ — 完了 2,435回 対 291回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Fly more often — 2,435 sessions compared to 291 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Dumbbell FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressの違い
| 比較項目 | Incline Dumbbell Fly | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,435回 | 291回 |
How to Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げて、ダンベルを胸の高さまで下ろします。
- 2. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重さを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前に押して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルをスタート位置に戻します。
- 4. マシンの可動域をフルに使いますが、痛みのない範囲内でのみ動かしてください。
Coach's Comment
- 1. 過度に重いウェイトで肩や肘に過度の負担をかけないように注意してください。
- 2. 肩が耳の方に上がらないように、肩甲骨を引き寄せた状態を保ってください。
- 3. 背中を過度に反らせず、背中全体が座席に接触していることを維持してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Dumbbell FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはIncline Dumbbell Flyをより多く記録しています — 2,435回に対し、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressは291回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Dumbbell FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Incline Dumbbell Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Incline Dumbbell FlyとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressにはどんな器具が必要ですか？
Incline Dumbbell Flyにはダンベル、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Dumbbell Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressに移りましょう。
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