Incline Dumbbell Reverse Curl vs Cable Reverse Curl
Maximizing Your 二頭筋 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルリバースカール — 完了 376回 対 50回。2つの二頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 二頭筋 Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Reverse Curl and Cable Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Reverse Curl vs Cable Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Reverse Curl more often — 376 sessions compared to 50 for Incline Dumbbell Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Reverse Curl and Cable Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Dumbbell Reverse CurlとCable Reverse Curlの違い
| 比較項目 | Incline Dumbbell Reverse Curl | Cable Reverse Curl |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 50回 | 376回 |
How to Incline Dumbbell Reverse Curl
Incline Dumbbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肩と肘を固定したままダンベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. ダンベルを下ろすときは、完全に下ろさず、二頭筋の緊張が失われない程度に下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肩を固定し、腕だけを動かしてください。
- 2. 手首が曲がらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Reverse Curl Guide page of our blog!
How to Cable Reverse Curl
Cable Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肘と肩を固定したまま、重りを持ち上げてください。
- 2. 手首をひねらずに持ち上げてください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 4. 重りを下ろすときは、完全に下ろさず、上腕二頭筋が緩まらない程度に下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘を静かに保ってください。
- 2. 手首が曲がらないように調整してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Reverse Curl Guide page of our blog!
よくある質問
二頭筋のトレーニングならIncline Dumbbell Reverse CurlとCable Reverse Curlのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Reverse Curlをより多く記録しています — 376回に対し、Incline Dumbbell Reverse Curlは50回です。どちらも二頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Dumbbell Reverse CurlとCable Reverse Curlにはどんな器具が必要ですか？
Incline Dumbbell Reverse Curlにはダンベル、Cable Reverse Curlにはマシンが必要です。
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