Incline Push Up vs Cobra Push up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインプッシュアップ — 完了 4,296回 対 283回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 283 for Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Push UpとCobra Push upの違い
| 比較項目 | Incline Push Up | Cobra Push up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,296回 | 283回 |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が触れる直前まで下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. 床にうつ伏せになり、手を肩の下に置きます。
- 2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩を痛めないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Push UpとCobra Push upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはIncline Push Upをより多く記録しています — 4,296回に対し、Cobra Push upは283回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Push UpとCobra Push upにはどんな器具が必要ですか？
Incline Push Upには自重、Cobra Push upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCobra Push upに移りましょう。
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