Cobra Push-up
Cobra Push-up gif
エクササイズについて
コブラの姿勢でプッシュアップを行います
Cobra Push-up やり方
開始ポジション
うつ伏せになり、肩の下に手を置いてください。
正しいフォーム
1. 床にうつ伏せになり、手を肩の下に置きます。
2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を下ろすときに息を吸い、体を押し上げるときに息を吐いてください。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Cobra Push-upコミュニティ
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